ある相談から

　先のコラムで44才と60才で急に老化現象が来るらしいと報告しました。そうすると、しばらくして2件の相談がありました。１件目、43歳の男性から、メールでの相談です。どうも、血圧が高めになってきてと、そこで、メールで最新の血液検査結果を送ってもらいました。血糖値もLDLコレステロールも高くないのに、中性脂肪（正常値30-149mg/dl）が228もありました。これだけが極端に高くなっていました。測定値に間違いがないか、他の数値から計算してみました。総コレステロール(190)-HDLコレステロール(84)-中性脂肪/5=LDLコレステロール(70)で、中性脂肪値を計算しました。計算値は180になり、若干誤差はありますが、やはり正常値より高い。HDLコレステロールが高いのも少し気になりますが、そこで、生活改善をしてもらうことに。自己申告の身長と体重からBMIは22前後で肥満ではありませんでした。①夕食の時刻が遅くならないようにする。10時以降になるなら分食する。②アルコールを控える。③脂っこいものを控える。特に夕食に。④塩分を控え、野菜を増やす。等食事の仕方が中心になりましたが、聞いていると、やはり、ラーメンの汁は飲み干すまではいかないが、特に担々麺の汁は好物らしい。ちょうど40歳代に入ると、早くにこの食事の仕方を訂正しておかないと、血液検査の異常が更に見られるようになるでしょう。

　２件目、どうも調子が悪いと、61歳の男性から相談がありました。腹の周りに水が溜まったようだと、心臓の不整脈や血尿やら、しばらく落ち着いていた現象が再度出現してきたと。メールでの相談でしたし、血液検査もわかりませんが、察するに、まさか、肝硬変の腹水でもないのに、太ってきていませんか？と。60歳では老化現象が急にきて、特に炭水化物の摂取に注意と報告が出ていましたので、炭水化物が好きではありませんか？と聞いてみました。すると、肝臓の数値が悪いと、炭水化物、特に米が大好き、ラーメンの汁は一滴も残さず飲み干すと。以前より多分太ってきていると、運動も歩行の歩数も1万歩以上なのにと、愚痴られましたが、運動で消費するより食べる量が多いのではと推測しました。米の量を減らしてくださいと、１件目より年齢が上なので、体調は悪い方へ進んでいますね。どちらも野菜中心の食事になるように、また、塩分を減らす食事革命が必要です。しかし、アメリカの報告が、ぴったり日本人にも合致していること、43才、61才の老化現象を聞き、本当なのだと実感しましたし、日本人だけが特別ではないということです。